Atención comunitaria
Care elimina las barreras a la participación cívica de las mujeres, su bienestar y la importancia de la comunidad.
La atención es esencial para ayudar a eliminar las barreras que dificultan la participación cívica de las mujeres.
Las mujeres suelen ser las cuidadoras en sus familias y lugares de trabajo, y se enfrentan a un reparto desigual de las responsabilidades laborales y de cuidado. Es agotador vivir en medio de sistemas de opresión como el racismo, el clasismo y el sexismo, y las comunidades de color con bajos ingresos son las más afectadas.
Intentar combatir estos sistemas mediante el activismo y el compromiso cívico continuo puede llevar al agotamiento y afectar a la salud física y mental.
**Para hacer sitio al cambio, tenemos que cuidar de nosotros mismos y de los demás.
En el nivel más básico, cuidar de nosotros mismos puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo general, reducir la ansiedad y la depresión y hacernos sentir mejor. Fomentar y mantener el bienestar a través del cuidado colectivo puede crear entornos más saludables en los que pueda prosperar el compromiso cívico. Cuando cuidamos de nosotros mismos y de los demás y tenemos nuestras necesidades básicas cubiertas, tenemos más energía, confianza y capacidad para unirnos a movimientos y crear cambios. Y lo que es más, defender tus necesidades individuales y las de tu comunidad es una práctica de cuidado. El cuidado es una parte fundamental del compromiso cívico.
"Cuando produces paz y felicidad en ti mismo, empiezas a realizar la paz para el mundo entero. Con la sonrisa que produces en ti mismo, con la respiración consciente que estableces en tu interior, empiezas a trabajar por la paz en el mundo " - Thich Nhat Hanh
¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado es el cuidado de la propia salud y bienestar físico, emocional y mental. Algunos ejemplos de autocuidado son ir a terapia, hacer ejercicio, descansar y pasar tiempo con los amigos o la familia.
Para muchas personas -en particular, las mujeres, que tienen muchas responsabilidades y exigencias en sus vidas al mismo tiempo- dedicar tiempo al autocuidado suele ser lo último. En la medida de lo posible, es importante encontrar formas de dar prioridad a uno mismo y a sus necesidades. Es más fácil decirlo que hacerlo: no todo el mundo tiene el mismo acceso a los recursos y el tiempo necesarios para cuidarse.
**Cambiar el enfoque del autocuidado al cuidado de la comunidad puede permitirte conectar con los demás y establecer relaciones de confianza de las que todos puedan beneficiarse.
¿Qué es la asistencia comunitaria?
El cuidado de la comunidad tiene que ver con la forma en que apoyas y te muestras a favor de los demás. Al promover el bienestar de la comunidad, contribuyes a crear un entorno mejor en el que todos puedan prosperar. Nakita Valerio lo define como "people committed to leveraging their privilege to be there for one another in various ways" y lo compara con una familia extensa.
Algunos ejemplos de atención comunitaria son
- Protestas;
- Bancos de alimentos y comedores sociales;
- Actos interpersonales de apoyo y amabilidad, como enviar un mensaje de texto a alguien cuando necesita hablar; cocinar una comida para un amigo que está de duelo; u ofrecerse a acompañar a alguien a una cita con el médico.
- Entornos organizados, como grupos de apoyo, hogares comunales y grupos vecinales.
"Para las comunidades de color, [la atención comunitaria] es especialmente necesaria, ya que seguimos enfrentándonos a la supremacía blanca en nuestra vida cotidiana... Necesitamos un espacio en el que podamos acudir y recibir atención curativa, reparadora y amor mutuo " - Donna Oriowo, PhD, LICSW, terapeuta
Consejos para el autocuidado y el cuidado de la comunidad
Una de las formas más fundamentales de apoyarte a ti mismo y a los demás en tu comunidad es crear una red de personas en las que puedas confiar. Cuando ocurren cosas y necesitas ayuda, no siempre puedes confiar en que ciertas instituciones te apoyen a tiempo. Es importante aprovechar tus relaciones y establecer conexiones con la gente de tu comunidad para que puedas construir una red de apoyo en la que apoyarte en momentos de necesidad.
A continuación te ofrecemos algunas estrategias para conseguirlo:
- Crea un árbol telefónico:** Comprueba cómo se encuentran tus vecinos durante una catástrofe, comparte información esencial u organiza a tu comunidad en torno a un tema concreto. Aprende a crear uno utilizando este recurso: Mutual Aid: How to Create a Phone Tree / Pod.
- Construye tu grupo de atención:** Establece las personas a las que podrías llamar si necesitas ayuda o apoyo. Puedes tener varios grupos para diferentes propósitos, como un grupo para las personas a las que puedes llamar si necesitas apoyo emocional o un grupo para las personas a las que puedes llamar si sufres o eres testigo de actos de violencia. Empieza con tu pod map here.
Fuentes
Curtis, Tiffany. "El cuidado comunitario -no sólo el autocuidado- es clave para nuestro bienestar colectivo". LIVESTRONG.COM. https://www.livestrong.com/article/13771535-self-care-vs-community-care/.
Dockray, Heather. "El autocuidado no es suficiente. We Need Community Care to Thrive". Mashable. https://mashable.com/article/community-care-versus-self-care.
"Pod Map Worksheets". SOILTJP. https://www.soiltjp.org/our-work/pods/podmapworksheets.
Lecturas recomendadas
**Arde con fuerza, pero no te quemes.
"Cuidarnos y divertirnos en nuestro trabajo por el cambio social son esenciales para construir movimientos más fuertes, eficaces y sanos". (Source: Beautiful Trouble)
https://beautifultrouble.org/toolbox/tool/burn-brightly-but-dont-burn-out/
**La alegría es una fuerza revolucionaria.
"Nuestro viaje hacia un mundo mejor puede -y a menudo debería- ser una experiencia enriquecedora y alegre. Encuentra el placer en el proceso, como dijo Adrienne Maree Brown: "Sentirse bien no es frívolo, es libertad". (Source: Beautiful Trouble)
https://beautifultrouble.org/toolbox/tool/joy-is-a-revolutionary-force/
**El Ministerio de la Siesta
El descanso es resistencia. "Examinamos el poder liberador de las siestas. Creemos que el descanso es una forma de resistencia y reparación". (Source: Tricia Hersey, The Nap Ministry)
https://www.instagram.com/thenapministry/
"El cuidado comunitario -no sólo el cuidado personal- es clave para nuestro bienestar colectivo ".
https://www.livestrong.com/article/13771535-self-care-vs-community-care/
"El autocuidado no basta: necesitamos el cuidado comunitario para prosperar ".
https://mashable.com/article/community-care-versus-self-care