Soins de proximité
Care lève les obstacles à la participation civique des femmes, à leur bien-être et à l'importance de la communauté.
**Les soins sont essentiels pour aider à éliminer les obstacles qui empêchent les femmes de participer à l'engagement civique.
Les femmes sont le plus souvent les gardiennes de leur famille et de leur lieu de travail, et sont confrontées à un partage inégal des responsabilités professionnelles et des soins. Il est épuisant de vivre au milieu de systèmes d'oppression tels que le racisme, le classisme et le sexisme - et les communautés de couleur à faible revenu sont les plus touchées.
Essayer de combattre ces systèmes par l'activisme et l'engagement civique permanent peut conduire à l'épuisement et avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale.
**Pour faire place au changement, nous devons prendre soin de nous-mêmes et des autres.
Au niveau le plus élémentaire, prendre soin de soi peut contribuer à améliorer notre humeur générale, à réduire l'anxiété et la dépression, et à nous faire sentir mieux. Encourager et maintenir le bien-être par une prise en charge collective peut créer des environnements plus sains dans lesquels l'engagement civique peut s'épanouir. Lorsque nous prenons soin de nous-mêmes et des autres et que nos besoins fondamentaux sont satisfaits, nous avons plus d'énergie, de confiance et de capacité à participer à des mouvements et à créer des changements. De plus, défendre ses besoins individuels et ceux de sa communauté est une pratique de soins. L'attention est un élément central de l'engagement civique.
Lorsque vous produisez la paix et le bonheur en vous-même, vous commencez à réaliser la paix pour le monde entier. Avec le sourire que vous produisez en vous, avec la respiration consciente que vous établissez en vous, vous commencez à travailler pour la paix dans le monde " - Thich Nhat Hanh
Qu'est-ce que l'autosoin ?
L'autosoin consiste à prendre soin de sa propre santé et de son bien-être physique, émotionnel et mental. Les exemples d'autosoins comprennent la thérapie, l'exercice, le repos et le temps passé avec les amis ou la famille.
Pour de nombreuses personnes - en particulier les femmes, qui ont de nombreuses responsabilités et exigences dans leur vie en même temps - prendre le temps de s'occuper de soi vient souvent en dernier. Dans la mesure du possible, il est important de trouver des moyens de faire de soi et de ses besoins une priorité. C'est plus facile à dire qu'à faire - tout le monde n'a pas le même accès aux ressources et au temps pour prendre soin de soi.
**En vous concentrant sur la communauté plutôt que sur vos propres soins, vous pouvez vous rapprocher des autres et établir des relations fiables dont tout le monde peut bénéficier.
Qu'est-ce que les soins de proximité ?
L'aide à la communauté est la manière dont vous soutenez les autres et dont vous vous montrez à leur égard. En promouvant le bien-être de la communauté, vous contribuez à créer un meilleur environnement dans lequel chacun peut s'épanouir. Nakita Valerio le définit comme "people committed to leveraging their privilege to be there for one another in various ways" et le compare à une famille élargie.
Voici quelques exemples de soins à la communauté
- Manifestations ;
- Banques alimentaires et soupes populaires ;
- Les actes interpersonnels de soutien et de gentillesse, comme envoyer un SMS à quelqu'un qui a besoin de parler, préparer un repas pour un ami en deuil ou proposer d'accompagner quelqu'un à son rendez-vous chez le médecin.
- Les environnements organisés, tels que les groupes de soutien, les foyers communaux et les groupes de voisinage.
Pour les communautés de couleur, [les soins communautaires] sont particulièrement nécessaires car nous continuons à faire face à la suprématie blanche dans notre vie quotidienne... Nous avons besoin d'un espace où nous pouvons puiser et recevoir la guérison, des soins réparateurs et de l'amour les uns pour les autres. " - Donna Oriowo, PhD, LICSW, thérapeute
Conseils pour la communauté et l'autosoin
L'une des façons les plus fondamentales de vous soutenir mutuellement et de soutenir les autres membres de votre communauté est de construire un réseau de personnes de confiance. Lorsque des événements surviennent et que vous avez besoin d'aide, vous ne pouvez pas toujours compter sur certaines institutions pour vous soutenir en temps utile. Il est important d'exploiter vos relations et d'établir des liens avec les membres de votre communauté afin de constituer un réseau de soutien sur lequel vous pourrez vous appuyer en cas de besoin.
Voici quelques stratégies pour y parvenir :
- Créer un arbre téléphonique: Prenez des nouvelles de vos voisins en cas de catastrophe, partagez des informations essentielles ou organisez votre communauté autour d'une question particulière. Apprenez à en créer un à l'aide de cette ressource : Mutual Aid: How to Create a Phone Tree / Pod.
- Créer une cellule de soutien: Dressez la liste des personnes que vous pouvez appeler si vous avez besoin d'aide ou de soutien. Vous pouvez avoir plusieurs groupes pour des objectifs différents, par exemple un groupe pour les personnes que vous pouvez appeler pour un soutien émotionnel et/ou un groupe pour les personnes que vous contactez si vous êtes victime ou témoin de violence. Commencez avec votre pod map here.
Sources d'information
Curtis, Tiffany. "Les soins communautaires - et pas seulement les soins personnels - sont la clé de notre bien-être collectif". LIVESTRONG.COM. https://www.livestrong.com/article/13771535-self-care-vs-community-care/.
Dockray, Heather. "Les soins personnels ne suffisent pas. Nous avons besoin de soins communautaires pour prospérer". Mashable. https://mashable.com/article/community-care-versus-self-care.
Fiches de travail "Pod Map". SOILTJP. https://www.soiltjp.org/our-work/pods/podmapworksheets.
Autres lectures suggérées
Burnly bright, but don't burn out. (Brillez, mais ne vous épuisez pas)
"Prendre soin de soi et s'amuser dans notre travail pour le changement social sont essentiels pour construire des mouvements plus forts, plus efficaces et plus sains." (Source: Beautiful Trouble)
https://beautifultrouble.org/toolbox/tool/burn-brightly-but-dont-burn-out/
La joie est une force révolutionnaire.
"Notre voyage vers un monde meilleur peut - et devrait souvent - être une expérience enrichissante et joyeuse ! Trouvez du plaisir dans ce processus, comme l'a dit Adrienne Maree Brown : "Se sentir bien n'est pas frivole, c'est la liberté. (Source: Beautiful Trouble)
https://beautifultrouble.org/toolbox/tool/joy-is-a-revolutionary-force/
**Le ministère de la sieste
Le repos est une résistance. "Nous examinons le pouvoir libérateur des siestes. Nous pensons que le repos est une forme de résistance et de réparation." (Source: Tricia Hersey, The Nap Ministry)
https://www.instagram.com/thenapministry/
Les soins communautaires - et pas seulement les soins personnels - sont la clé de notre bien-être collectif" .
https://www.livestrong.com/article/13771535-self-care-vs-community-care/
"L'autosoin ne suffit pas - nous avons besoin de soins communautaires pour prospérer ".
https://mashable.com/article/community-care-versus-self-care