Assistenza alla comunità
Care rimuove le barriere alla partecipazione civica delle donne, al loro benessere e all'importanza della comunità.
**L'assistenza è essenziale per aiutare a rimuovere le barriere che rendono difficile la partecipazione delle donne all'impegno civico.
Le donne sono spesso coloro che si prendono cura delle famiglie e dei luoghi di lavoro e devono affrontare una quota diseguale di lavoro e di responsabilità di cura. È estenuante vivere in mezzo a sistemi di oppressione come il razzismo, il classismo e il sessismo, e le comunità di colore a basso reddito ne sono maggiormente colpite.
Cercare di combattere questi sistemi attraverso l'attivismo e l'impegno civico continuo può portare al burnout e può avere conseguenze sulla salute fisica e mentale.
**Per fare spazio al cambiamento, dobbiamo prenderci cura di noi stessi e degli altri".
Al livello più elementare, prendersi cura di noi stessi può contribuire a migliorare il nostro umore generale, a ridurre l'ansia e la depressione e a farci sentire meglio. Incoraggiare e mantenere il benessere attraverso la cura collettiva può creare ambienti più sani in cui l'impegno civico può prosperare. Quando ci prendiamo cura di noi stessi e degli altri e soddisfiamo i nostri bisogni primari, abbiamo più energia, fiducia e capacità di unirci ai movimenti e creare cambiamenti. Inoltre, difendere i propri bisogni individuali e quelli della comunità è una pratica di cura. La cura è una parte centrale dell'impegno civico.
"Quando produci pace e felicità in te stesso, inizi a realizzare la pace per il mondo intero. Con il sorriso che producete in voi stessi, con la respirazione consapevole che stabilite dentro di voi, iniziate a lavorare per la pace nel mondo " - Thich Nhat Hanh
Che cos'è la cura di sé?
L'autocura consiste nel prendersi cura della propria salute e del proprio benessere fisico, emotivo e mentale. Esempi di autocura sono andare in terapia, fare esercizio fisico, riposare e passare del tempo con gli amici o la famiglia.
Per molte persone - in particolare per le donne, che hanno molte responsabilità e richieste nella loro vita - il tempo per la cura di sé è spesso l'ultimo. Quando è possibile, è importante trovare il modo di dare priorità a se stessi e alle proprie esigenze. È più facile a dirsi che a farsi: non tutti hanno lo stesso accesso alle risorse e al tempo per la cura di sé.
**Spostare l'attenzione dalla cura di sé alla cura della comunità può permettere di entrare in contatto con gli altri e di costruire relazioni affidabili di cui tutti possono beneficiare.
Che cos'è l'assistenza comunitaria?
L'assistenza alla comunità riguarda il modo in cui sostenete e vi mostrate per gli altri. Promuovendo il benessere della comunità, si contribuisce a creare un ambiente migliore in cui tutti possano prosperare. Nakita Valerio la definisce "people committed to leveraging their privilege to be there for one another in various ways" e la paragona a una famiglia allargata.
Esempi di assistenza alla comunità sono:
- Proteste;
- Banchi alimentari e mense per i poveri;
- Atti interpersonali di sostegno e gentilezza, come mandare un messaggio a qualcuno quando ha bisogno di parlare, cucinare un pasto per un amico in lutto o offrire di accompagnare qualcuno a una visita medica.
- Ambienti organizzati, come gruppi di sostegno, case comuni e gruppi di quartiere.
"Per le comunità di colore, [l'assistenza comunitaria] è particolarmente necessaria in quanto continuiamo ad affrontare la supremazia bianca nella nostra vita quotidiana... Abbiamo bisogno di uno spazio in cui possiamo attingere e ricevere la guarigione, la cura riparatrice e l'amore reciproco " - Donna Oriowo, PhD, LICSW, terapista
Suggerimenti per la comunità e la cura di sé
Uno dei modi fondamentali per sostenere reciprocamente se stessi e gli altri nella propria comunità è costruire una rete di persone di cui fidarsi. Quando succedono delle cose e si ha bisogno di aiuto, non sempre si può fare affidamento su certe istituzioni che ci sostengono in modo tempestivo. È importante sfruttare le proprie relazioni e creare legami con le persone della propria comunità, in modo da costruire una rete di sostegno a cui appoggiarsi nei momenti di bisogno.
Di seguito sono riportate alcune strategie per farlo:
- Creare un albero telefonico: ** controllare i vicini durante un disastro, condividere informazioni essenziali o organizzare la comunità intorno a un particolare problema. Scoprite come crearne uno utilizzando questa risorsa: Mutual Aid: How to Create a Phone Tree / Pod.
- Costruite il vostro gruppo di assistenza:** tracciate una mappa delle persone che potreste chiamare in caso di bisogno di aiuto o di supporto. Potete avere più baccelli per scopi diversi, come un baccello per le persone che potete chiamare per il supporto emotivo e/o un baccello per coloro che contattate se subite o siete testimoni di violenza. Iniziate con il vostro pod map here.
Fonti
Curtis, Tiffany. "L'assistenza comunitaria - non solo la cura di sé - è la chiave del nostro benessere collettivo". LIVESTRONG.COM. https://www.livestrong.com/article/13771535-self-care-vs-community-care/.
Dockray, Heather. "La cura di sé non è sufficiente. Abbiamo bisogno di cure comunitarie per prosperare". Mashable. https://mashable.com/article/community-care-versus-self-care.
"Fogli di lavoro per la mappa dei baccelli". SOILTJP. https://www.soiltjp.org/our-work/pods/podmapworksheets.
Ulteriori letture consigliate
**Brucia con forza, ma non bruciarti.
"Prendersi cura di noi stessi e divertirsi nel nostro lavoro per il cambiamento sociale è essenziale per costruire movimenti più forti, più efficaci e più sani". (Source: Beautiful Trouble)
https://beautifultrouble.org/toolbox/tool/burn-brightly-but-dont-burn-out/
**La gioia è una forza rivoluzionaria.
"Il nostro viaggio verso un mondo migliore può - e spesso dovrebbe - essere un'esperienza nutriente e gioiosa! Trovate il piacere nel processo, come ha detto Adrienne Maree Brown: "Sentirsi bene non è frivolo, è libertà". (Source: Beautiful Trouble)
https://beautifultrouble.org/toolbox/tool/joy-is-a-revolutionary-force/
Il ministero del pisolino
Il riposo è resistenza. "Esaminiamo il potere liberatorio dei pisolini. Crediamo che il riposo sia una forma di resistenza e di riparazione". (Source: Tricia Hersey, The Nap Ministry)
https://www.instagram.com/thenapministry/
"La cura della comunità - non solo la cura di sé - è la chiave del nostro benessere collettivo ".
https://www.livestrong.com/article/13771535-self-care-vs-community-care/
"La cura di sé non è sufficiente - abbiamo bisogno di una cura comunitaria per prosperare ".
https://mashable.com/article/community-care-versus-self-care